Cara Cepat Untuk Move On Dari Mantan Pacar
Beberapa orang mencoba menggunakan aturan tanpa kontak sebagai bentuk manipulasi (yaitu, cara untuk membuat mantan Anda sangat merindukan Anda, mereka menginginkan Anda kembali).
Anda telah berkencan dengan beberapa orang sejak itu, tetapi Anda tidak bisa tidak membandingkan mereka dengan mantan Anda - dan mereka selalu gagal. Faktanya, Anda masih memikirkan mantan Anda sepanjang waktu (dengan beberapa penguntit media sosial juga). Mantan Anda berkencan dengan seseorang yang baru sekarang, dan Anda merasa sedih karenanya setiap hari. Terus terang: Anda belum siap untuk menjalin hubungan dengan orang lain sampai Anda menyingkirkan mantan Anda dari hidup Anda, gaya Exorcist. Jika Anda benar-benar menginginkan hubungan yang memuaskan dengan seseorang yang baru, Anda harus sampai pada titik di mana Anda merasa benar-benar netral. Itu adalah temuan dari penelitian penting saya, yang telah mengikuti ratusan pasangan selama lebih dari 30 tahun. Anda dapat membacanya di buku saya “Menemukan Cinta Lagi: 6 Langkah Sederhana menuju Hubungan yang Baru dan Bahagia.” Penelitian saya menunjukkan bahwa orang yang mampu mengatakan, "Saya tidak merasakan apa-apa untuk mantan saya" lebih mungkin menemukan hubungan yang baik daripada mereka yang berduka, menyimpan dendam, atau lebih buruk lagi, masih jatuh cinta. Berikut beberapa tanda yang mengarah ke ya: Anda masih memiliki foto, kenang-kenangan, atau Anda sering "mengintip" media sosial mantan Anda. Daripada menghindari semua tempat lama Anda, ciptakan kenangan baru di tempat-tempat di mana Anda dan mantan Anda biasa pergi bersama, seperti restoran atau taman tempat Anda biasa berlari. Untuk saat ini, mungkin ide yang baik untuk membersihkan rumah, mobil, dan kantor Anda dari apa pun yang Anda kaitkan dengan mantan Anda: foto, kenang-kenangan, dan barang-barang yang membangkitkan kembali luka lama dan terus mengingatkan Anda tentang mantan Anda. Beberapa cara positif dan konstruktif untuk melepaskan emosi ini termasuk berolahraga, menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga, menjadi sukarelawan (cara terbaik untuk mengeluarkan Anda dari pikiran Anda sendiri), atau menjadi kreatif dan mengekspresikan diri Anda melalui seni, tulisan, atau musik. Sebaliknya, salahkan hubungan atau situasi — bukan diri Anda atau mantan Anda. Akan sangat membantu untuk menggunakan bahasa seperti, "Kami tidak cocok satu sama lain ..." atau "Kami memiliki tujuan dan impian yang sangat berbeda untuk masa depan." Dengan mengubah perspektif Anda tentang mengapa hubungan itu berakhir, emosi Anda tentang hubungan itu juga akan berubah. Bagikan cerita Anda dengan orang yang Anda cintai Ketika Anda membawa luka lama, Anda berperilaku di masa sekarang seolah-olah hubungan atau situasi itu masih berlangsung. Tanyakan kepada teman yang berempati apakah mereka mau mendengar seluruh cerita Anda, mulai dari saat ada yang tidak beres melalui perasaan dan situasi Anda saat ini. Anda mungkin tidak mengingat semua masalah dalam hubungan Anda sebelumnya (atau kesalahan mantan Anda), tetapi teman Anda pasti mengingatnya.
Saya akan menjadi orang pertama yang mengakui bahwa kadang-kadang, saya mendapati diri saya bernostalgia dan menangis karena mantan pacar yang belum pernah saya ajak bicara atau bertemu dalam satu atau dua tahun. Terkadang aku berharap kami kembali bersama, menertawakan lelucon kami sendiri dan berpura-pura bahwa hubungan kami benar-benar baik. Karena kebanyakan dari kita tidak memiliki cara yang efektif untuk benar-benar menendang mantan kita ke tepi jalan, saya pikir saya akan bertanya kepada orang-orang yang benar-benar tahu bagaimana menyelesaikan pekerjaan itu. Omong-omong, orang-orang itu tidak pernah berteman. Pada dasarnya, 'berkencan dengan diri sendiri' adalah di mana Anda memperlakukan diri sendiri sebagaimana Anda ingin atau mengharapkan orang penting memperlakukan Anda. Ini dapat mencakup hal-hal seperti mandi busa, membeli bunga untuk diri sendiri, atau memanjakan diri Anda dengan malam yang menyenangkan di kota. – Jennifer Seiter, pendiri Ex Boyfriend Recovery
2. Dibutuhkan sekitar satu bulan untuk membentuk jalur saraf baru dalam pikiran seseorang, jadi hal terbaik yang harus dilakukan adalah menyibukkan diri dan mengisi hari Anda dengan aktivitas. Rencanakan tamasya akhir pekan bersama teman-teman ke tempat yang akan terasa menyenangkan, dan pergilah. Lihatlah 30 hari ke depan, dan tulis daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan yang telah membuat Anda gagal. Dalam 30 hari, Anda akan terhubung kembali dengan diri sendiri dengan perspektif baru tentang hubungan dan kehidupan baru yang menyenangkan. – Dr. Sanam Hafeez, neuropsikolog berlisensi yang berbasis di NYC dan pengajar pengajar di Universitas Columbia
3. Masalahnya adalah, otak Anda tidak dapat mulai menempatkan ini di masa lalu kecuali jika memahami bahwa mantan Anda tidak SEMUA BAIK atau SEMUA BURUK. – Dr. Paul DePompo, ABPP dan penulis buku, “The Other Woman's Affair”
5. Anda tidak harus keluar dan berkencan lagi – sebenarnya, saya sarankan untuk melakukannya secara perlahan – tetapi Anda harus memiliki kehidupan sosial dengan teman dan keluarga. Bahkan jika Anda merasa belum siap untuk bertemu orang lain, temui teman terdekat Anda dan habiskan waktu bersama mereka. Mereka akan membantu Anda menyembuhkan, dan mengingatkan Anda bahwa Anda masih memiliki orang-orang yang mencintai Anda. – Tina B. Tessina, psikoterapis dan penulis "It Ends With You: Grow Up and Out of Dysfunction"
Terima ini sudah berakhir
Kecuali jika Anda salah satu dari pasangan yang putus dan berbaikan setiap minggu, kemungkinan Anda putus karena alasan yang bagus. Jika Anda merasa sulit untuk melepaskannya, inilah saatnya untuk bersikap dingin dan menghentikan semua kontak.
