Osteoporosis Dapat Kita Hindari Dengan Mengkonsumsi Apa
Perokok Lebih Berisiko Terkena Osteoporosis
“Semua orang berisiko terkena osteoporosis,” jelas dokter spesialis ortopedi RSA UGM dr. Luthfi Hidayat. Sp.OT(K) Hip Knee, dalam talkshow kesehatan bertajuk Mengenali dan Mencegah Osteoporosis yang digelar secara online, Kamis (10/12). Kalau patah tulang akan lebih lama sembuh/menyambung dan resiko tulang tidak nyambung juga lebih besar,” jelasnya. Selain itu, kebiasaan lain seperti minum alkohol dapat mempengaruhi kesehatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis. “Olahraga memang baik untuk membangun tulang yang kuat, namun perlu juga diperhatikan bahwa tidak semua aktivitas fisik baik untuk kepadatan tulang,” ujarnya. Selain gaya hidup, sejumlah faktor lain seperti diet rendah kalsium, riwayat keluarga/genetik dan bertubuh kurus dan pendek juga merupakan risiko tinggi terkena osteoporosis. Selanjutnya, wanita lebih berisiko terkena osteoporosis akibat menopause. Demikian juga, orang dengan gangguan metabolisme, diabetes dan gangguan ginjal, serta penyakit autoimun lebih rentan terhadap osteoporosis. Sementara itu, spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi medik RSA UGM, dr. Guritno Adistyawan, Sp.KFR., mengatakan salah satu cara mencegah osteoporosis adalah dengan berolahraga. Pada penderita osteoporosis dan lansia, lanjutnya, olahraga harus rendah pada tulang. Karena penderita osteoporosis rentan mengalami patah tulang.Rumah Sakit Islam Jakarta Cempaka Putih
Bisa dibayangkan jika penyangga tubuh ini rapuh, keropos dan mudah patah, akibatnya akan terasa nyeri pada tulang, gangguan gerak bahkan kelumpuhan dan cacat permanen. Tanpa disadari, kita sering terjerumus ke dalam kebiasaan yang dapat merusak tulang di kemudian hari, padahal kita juga telah melakukan banyak hal untuk menjaga kesehatan tulang, seperti mengonsumsi kalsium, berolahraga secara teratur dan berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 15 menit, namun ini kebiasaan kebiasaan yang mengganggu struktur tulang kita, apa saja kebiasaan buruk tersebut? Kesehatan tulang seringkali terabaikan, karena nyeri biasanya hanya dirasakan saat tulang rapuh atau saat tulang dinyatakan keropos. Jadi tolong tetap perhatikan kesehatan tulang kita, hindari osteoporosis, agar kita bisa terus bergerak dengan lancar hingga hari tua.Kekurangan Kalsium, 19,7% Masyarakat Indonesia Terkena Osteoporosis
Kekurangan kalsium, 19,7% orang Indonesia terkena osteoporosisMinggu, 23 Oktober 2022 | 09:45 WIB
Osteoporosis sering tidak disadari dan ketika Anda jatuh, tulang bisa patah. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut penyakit tulang ini sebagai silent disease karena sering tidak disadari. Jumlah kasus osteoporosis di Indonesia cukup tinggi
Kepala Satgas Kesehatan Olahraga Kementerian Kesehatan, Dr. Ari Setyaningrum, Sp.KO, mengatakan 2 dari 5 orang Indonesia berisiko terkena osteoporosis. Kekurangan kalsium
Faktor risiko osteoporosis sangat beragam, mulai dari usia tua hingga pengaruh kondisi kesehatan lainnya. Seperti yang kita ketahui, kalsium merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan dan tulang yang kuat. Baca Juga: Menerapkan Pola Hidup Sehat Tulang Aktif untuk Mencegah Osteoporosis
Dalam rangka ulang tahun Anlene yang ke-20, Kamis (20/10/2022), Sekjen Perosi Dr Lily Indriani Octavia, MT. Mencegah Osteoporosis
Tidak hanya dengan memenuhi kebutuhan kalsium tubuh, menjaga kesehatan tulang juga harus didukung dengan lima langkah berikut. Diet seimbang
Baca Juga: Keju Lezat Juga Bisa Cegah Osteoporosis, Seperti Produksi Norwegia Ini
Seperti yang dinyatakan sebelumnya, diet kaya nutrisi dan nutrisi diperlukan untuk mencegah osteoporosis. Ia melanjutkan, “Kalsium, protein, vitamin D, zinc, magnesium tentunya sangat penting untuk kesehatan tulang.” Hindari tembakau dan alkohol
Jika Anda ingin tulang Anda tetap sehat hingga usia tua, sebaiknya hindari merokok dan konsumsi alkohol, karena dapat meningkatkan risiko osteoporosis. menjaga berat badan
Obesitas juga merupakan faktor pemicu pengeroposan tulang, sehingga pola makan dan gaya hidup harus diatur untuk menghindari kelebihan berat badan. Dengan memenuhi kebutuhan kalsium dan menerapkan gaya hidup sehat, kesehatan tulang tetap terjaga sekaligus mencegah osteoporosis.
# Video | Osteoporosis Dapat Kita Hindari Dengan Mengkonsumsi Apa
- Osteoporosis Dapat Kita Hindari Dengan Mengonsumsi Brainly
- Kebiasaan Menulis Pada Meja Yang Terlalu Pendek Akan Menyebabkan Gangguan Tulang Yang Disebut
- Jumlah Tulang Rusuk Palsu Dalam Tubuh Manusia Adalah ... Pasang.
- Susunan Tulang-Tulang Yang Saling Berhubungan Akan Membentuk
- Dibawah Ini Yang Termasuk Tulang Rangka Badan Adalah
