Apakah Paha Besar Bisa Dikecilkan
5 Penyebab Paha Besar Yang Jarang Diketahui, Apa Saja?
Bagi sebagian orang, paha besar adalah sesuatu yang bisa dibanggakan, tetapi beberapa orang mungkin juga merasa paha besar membuat mereka merasa tidak aman. Apalagi bagi wanita, memiliki paha yang besar memang sangat mengganggu penampilan. Tak hanya itu, paha yang besar bisa menandakan bahwa seseorang mengalami obesitas. Sebuah studi yang dilakukan oleh College of Health and Human Performance di University of Florida menjelaskan bahwa paha yang gemuk bisa disebabkan oleh dorongan hormonal yang menyimpan banyak lemak di beberapa bagian tubuh. Hal ini dikarenakan sebagian besar wanita memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi daripada pria, misalnya pada usia 25 tahun wanita dengan berat badan sehat memiliki lemak tubuh dua kali lebih banyak dibandingkan pria dengan berat badan sehat. Pongtep Chithan/iStock)Terlepas dari alasan tersebut, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan paha gemuk. Setelah berolahraga dan membuat bagian tubuh lainnya lebih kencang dan kecil, lemak di paha hanya bisa terkikis. Untuk mengetahui apakah Anda salah satunya, Anda bisa memperhatikan bentuk paha orang tua atau saudara kandung Anda karena jika paha mereka gemuk, bisa jadi penyebab paha Anda karena faktor genetik. Namun, faktor genetik tidak mencegah paha besar untuk mengecil dengan olahraga teratur. Olahraga memang baik, namun perlu diketahui juga bahwa tidak semua jenis olahraga bermanfaat untuk mengurangi lemak, terutama di bagian paha. Latihan yang mendorong Anda untuk fokus pada paha Anda termasuk jongkok, lompat kotak, menggunakan latihan kaki, dan lunge dumbbell. Agar paha Anda tidak tumbuh, hindari melakukan jenis olahraga ini. (Baca Juga: Bikin Kurus, Ini 4 Rutinitas Latihan Rumahan Gratis Untuk Kamu)
Cara mengecilkan paha yang perkasa
Setelah mengetahui berbagai penyebab paha gemuk, Her World telah merangkum beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan paha secara efektif. Akibatnya, tubuh akan terasa kembung dan bentuk tubuh akan berubah, termasuk paha. Untuk membuatnya lebih mudah untuk mengecilkan paha, Anda dapat menggabungkan latihan HIIT dengan beberapa latihan kekuatan karena kombinasi ini akan mendorong defisit kalori dengan kuat. Makan makanan tinggi protein dan serat
Jika ingin mengecilkan paha besar, mengonsumsi makanan kaya protein dan serat bisa menjadi cara terbaik. (Baca juga: Rekomendasi Aplikasi Olahraga di Smartphone)
Inilah penyebab paha gemuk dan apa yang bisa dilakukan untuk mengecilkan paha secara efektif.
Kecantikan, memiliki paha besar memang menjadi hal yang unik. Namun, jika Anda benar-benar ingin mengecilkan paha, Anda dapat mengikuti banyak tips yang tersedia di youtube dari pelatih pribadi. Cari tahu dulu mengapa paha Anda bisa menjadi lebih besar:
Malas bergerak
malas bergerak/Foto:pexels.com/gabby-k malas bergerak/Foto:pexels.com/gabby-k
Apakah Anda seorang pekerja kantoran yang lebih suka duduk sambil bekerja? Wah, inilah penyebab adanya lemak berlebih di area paha. Kurangnya asupan serat makanan
makanan berserat/Foto:pexels.com/iamtrangdoan makanan berserat/Foto:pexels.com/iamtrangdoan
Padahal, makanan tinggi serat akan memecah lemak jahat yang tidak seharusnya. Nah, lain lagi ceritanya kalau kamu suka makan gorengan, makanan berlemak, dan boba yang tinggi gula. Anda berlatih dengan dukungan paha
latihan penyangga paha/Foto:pexels.com/olly olahraga penyangga paha/Foto:pexels.com/olly
Tidak semua jenis olahraga dapat mencairkan lemak di tempat yang Anda inginkan. Yang terpenting, bagi Anda yang ingin menghilangkan lemak di paha, sebaiknya jangan memilih jenis olahraga yang menggunakan penyangga paha. Genetik
Tentu saja, Anda akan kesulitan mengecilkan ukuran paha besar Anda karena faktor genetik. Nah, itu tandanya ukuran paha Anda karena faktor keturunan. Namun jangan khawatir, Anda tetap bisa mengecilkan ukuran paha meski dengan durasi yang lebih lama. Massa otot berkurang
Kecantikan, massa otot yang berkurang juga menjadi alasan mengapa Anda sulit mengecilkan ukuran paha. Nah, untuk menambah massa otot, sebaiknya lakukan olahraga seperti angkat beban atau menari.
17 Cara Mengecilkan Paha Dengan Alami Dan Aman, Nggak Perlu Mahal!
Beberapa orang mengikuti diet ketat untuk mengecilkan perut, lengan, pinggang, dan paha. Untuk mengetahui cara mengecilkan paha, Anda harus mengetahui penyebab paha besar, yaitu:1. 2. Kegemukan
Obesitas atau kelebihan berat badan membuat paha menjadi lebih besar, paha menjadi lebih besar karena lemak tubuh dapat disimpan di bagian ini, termasuk pinggang dan perut yang juga semakin besar. 3. 4. 5. Bagi Anda yang memiliki paha besar akibat kebiasaan buruk di atas, yuk coba mengecilkan paha dengan cara alami berikut ini. Cara mengecilkan paha secara alami
Paha bisa menjadi langsing secara alami dengan berolahraga secara teratur dan mengubah gaya hidup sehat. Kurangi porsi makan
Konsumsi makanan rendah lemak, hindari makanan manis, berlemak, dan tingkatkan asupan protein agar paha tetap kecil dan kurus. 2. Naik turun tangga
Naik turun tangga bisa menjadi latihan alami untuk mengecilkan dan mengencangkan paha dan betis Anda. 3. Pilih makanan yang sehat
Pilih makanan sehat seperti karbohidrat tanpa lemak seperti roti gandum, kentang, sayuran dan buah-buahan. Dengan konsumsi makanan sehat, lemak paha akan memudar dan membuatnya kurus. 5. Selain mengubah pola hidup sehat dan alami, olahraga juga bisa dilakukan untuk mengecilkan paha secara rutin dan dilakukan pada pagi, sore hingga 2 jam sebelum tidur. Cara mengecilkan paha sebelum tidur dengan olahraga
Tidur yang cukup akan meningkatkan kesehatan dan menghindari ngemil larut malam sehingga paha Anda akan langsing dengan sendirinya. Lakukan cara lain untuk mengecilkan paha dengan olahraga atau latihan yang terbukti merampingkan paha dan betis dengan cepat. Selain melangsingkan paha, bersepeda akan membuat peredaran darah lancar, rileks dan mengurangi stres. Berjongkok
Gerakan ini sangat efektif untuk melatih otot dan mengecilkan paha. Cobalah gerakan ini berdiri dengan kaki selebar bahu dan lengan lurus di depan Anda. slot
Gerakan mengecilkan paha ini dapat dilakukan dengan berdiri tegak dengan satu kaki ditekuk di lantai, berdiri dan mengulangi gerakan pada masing-masing kaki sebanyak 10 kali. keran kebakaran
Gerakan hydrant dikenal sebagai gerakan mengecilkan ukuran paha. Caranya adalah dengan berbaring di matras dengan tangan di samping, kaki rapat dan angkat hingga 46 derajat, tahan selama 15 detik dan luruskan, lalu angkat lagi 10 kali. Tali lompat
Lompat tali selama 20-30 menit untuk membakar lemak di kaki dan paha Anda dan latihan ini akan mengecilkan paha Anda dalam waktu singkat. Yoga
Lakukan gerakan anantasana yoga sambil berbaring dengan posisi miring, angkat kaki kanan dan raih dengan tangan kanan, lakukan 1 menit 8 kali gerakan. Sedangkan gerakan lainnya adalah pose warrior dengan membuka kaki lebar-lebar, menekuk satu kaki sementara yang lain lurus ke belakang, merentangkan tangan sejajar dengan kaki. Gerakan ini akan mengencangkan paha dan betis karena bagian tubuh ini akan berada di tengah joging. Betis Angkat
Gerakan ini bisa dilakukan dengan kaki rapat, badan lurus. Lakukan rutin untuk melatih otot-otot tubuh, termasuk paha, agar mudah langsing dan kecil.
# Video | Apakah Paha Besar Bisa Dikecilkan
- Cara Mengecilkan Betis Dan Paha Dalam 2 Hari
- Cara Mengecilkan Paha Dalam 3 Hari
- Kenapa Badan Kurus Tapi Paha Besar
- Mengecilkan Pangkal Paha
- Squat Bikin Paha Besar
# Images | Apakah Paha Besar Bisa Dikecilkan - 5 Penyebab Paha Besar Yang Jarang Diketahui, Apa Saja?
Olahraga Mengecilkan Paha - Mengecilkan Pangkal Paha
Save
Olahraga Mengecilkan Paha - Cara Mengecilkan Paha Dalam 3 Hari
Save
Reference:
https://caracoroku.blogspot.com/2022/11/apakah-kaisar-hirohito-masih-hidup.html
